よもぎ蒸しの効用よもぎ蒸しは、古くから伝わる民間療法で、近年では美容や健康法としても注目されています。よもぎを煎じた蒸気を下半身を中心に体全体に浴びることで、様々な効果が期待できます。（主…
筋膜リリースは、脚やせに効果的なセルフケアとして注目されています。その効果は、大きく以下の3つに分類できます。1.血流促進によるむくみ解消脚のむくみは、老廃物や水分が滞留することで起こります。…
筋膜リリースと癌：現在の科学的根拠と今後の展望筋膜リリースは、筋膜の緊張をほぐし、体の可動域を広げる施術法です。近年、癌患者さんのケアにも有効である可能性が示唆されていますが、現時点では科…
疲労は、身体的または精神的な活動によって生じる、エネルギーが不足している状態です。疲労の原因は、大きく分けて以下の2つに分けられます。身体的疲労身体的疲労は、運動や仕事などの身体活動によって…
よもぎ蒸しは、よもぎを煎じた蒸気を下半身に当てる温熱療法です。膣口や肛門から蒸気を当て、子宮内・腸内を温めると共に全身を温めていきます。よもぎには、血行促進、デトックス、ホルモンバランスの…
筋膜リリースは、癌に対する直接的な効果を示す研究結果は少ないですが、間接的な効果として、以下の様な効果が期待されています。免疫力の向上痛みの緩和疲労の軽減睡眠の改善ストレスの軽減これらの効…
筋膜リリースのダイエット効果は、以下の3つにまとめられます。・血行促進による代謝アップ・筋肉のパフォーマンス向上による運動効果の向上・むくみ改善による見た目の変化血行促進による代謝アップ筋膜…